颈椎锻炼
程序员之颈椎腰椎康复指南—瑜伽版
星期六, 十月 17th, 2015 | 体味生活 | 没有评论
程序员的必读书籍就是《颈椎病康复指南》,一直在程序届作为一个绕不开的话题.
从事软件行业粗粗一算,已有七八年之久了,从web、游戏服务端、Android等开发
也见证了同事 腰椎,颈椎的毛病 有严重有轻的,总之都有点小毛病的,自己的颈椎也有点隐隐作痛的感觉.
除了平时所说的跑步比较好之外,还可以练练瑜伽也比较有效缓解对应的症状
PS.自己太懒总坚持不下来早晨和晚上跑步
但是瑜伽只要6分钟的样子，早晚各一次感觉效果蛮好.
留记,也推荐给需要的朋友们
放个截图：可是个美女教练 （杨丽菁-青春瑜珈密码）系列
对应的：1.站立山式
2.脊椎操
3.美腿操
4.肩颈伸展
5.反握手式
视频的末尾多截取了点 健胸操 （:>，有需求的可以练,哈哈）
对应的视频下载：百度网盘 杨丽菁-青春瑜珈密码
PS.还有比较全的 这个只是对程序员比较好的几种，套用一句话 ，亲测有效
Search
相关文章
热门文章
最新文章
文章分类
- ajax (10)
- algorithm-learn (3)
- Android (6)
- as (3)
- computer (85)
- Database (30)
- disucz (4)
- enterprise (1)
- erlang (2)
- flash (5)
- golang (3)
- html5 (18)
- ios (4)
- JAVA-and-J2EE (186)
- linux (143)
- mac (10)
- movie-music (11)
- pagemaker (36)
- php (50)
- spring-boot (2)
- Synology群晖 (2)
- Uncategorized (6)
- unity (1)
- webgame (15)
- wordpress (33)
- work-other (2)
- 低代码 (1)
- 体味生活 (40)
- 前端 (21)
- 大数据 (8)
- 游戏开发 (9)
- 爱上海 (19)
- 读书 (4)
- 软件 (3)